Im Sturm
Gerade in Umbruchsituationen, wie dem Umzug in eine neue Stadt oder ein anderes Land, stehen wir neuen Herausforderungen gegenüber. Beispielsweise das Lernen einer neuen Sprache, das Leben mit neuen kulturellen Werten und Verhaltensweisen oder die räumliche Trennung vom gewohnten sozialen Umfeld. In diesen Zeiten können wir uns überfordert, angespannt und einsam fühlen.
Aber auch in unserer gewohnten Umgebung gibt es manchmal Phasen, in denen wir uns vom Alltag überfordert fühlen, in denen Sorgen, Zweifel und Ängste Einzug halten.
In diesen Zeiten kommt, bedingt durch die aktuelle Lebenssituation oder den eigenen Ansprüchen, oft die eigene Selbstfürsorge zu kurz.
Zurück in seichte Gewässer
Hier finden Sie Unterstützung in schwierigen Lebenslagen, bei Ängsten, Unsicherheiten und Überforderungserleben. Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach Verhaltens- und Gedankenmustern, die für die aktuelle Belastung relevant sind. Durch die Zusammenarbeit lernen Sie eigene Bedürfnisse besser kennen und danach zu handeln. Zudem möchte ich Sie dabei unterstützen, den gegenwärtigen Herausforderungen mit Mut und Neugier zu begegnen, um diese zu bewältigen.
Im Fokus der Zusammenarbeit steht die Stärkung der eigenen Selbstsicherheit, um auch zukünftigen Schwierigkeiten mit Sicherheit und innerer Balance zu begegnen.
Über mich
Die Entscheidung, eine Psychotherapie oder eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, geht häufig mit Sorgen und Unsicherheiten einher. Deshalb ist es mir ein besonderes Anliegen, eine wertschätzende und offene Atmosphäre zu gestalten. Diese soll es Ihnen ermöglichen, eigene Gedanken, inneres Erleben und aktuelle Verhaltensmuster zu reflektieren, so wie sich wieder Ihren Bedürfnissen und Ressourcen bewusst zu werden.
Als Psychologin und Psychotherapeutin arbeite ich vor allem mit Elementen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Gemeinsam werden wir uns mit biografisch erworbenen Denk- und Verhaltensmustern auseinandersetzen und lösungs- und ressourcenorientiert an den aktuellen Herausforderungen in Ihrem Leben arbeiten.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr Erstgespräch
Sie fühlen sich belastet, überfordert, durch Sorgen und Ängste geleitet? Gedanken wie “ich muss es allen recht machen”, “ich darf nicht negativ auffallen” und “ich darf mir keine Fehler erlauben”, kommen Ihnen bekannt vor? Sie befinden sich in einer Lebenssituation, in der es Ihnen nicht möglich ist, ein Beratungsangebot vor Ort in Anspruch zu nehmen, oder bevorzugen aus anderen Gründen eine Onlineberatung? Dann schreiben Sie mir gerne eine E-Mail und vereinbaren Sie ein Vorgespräch.
Warum jetzt?
Lassen Sie sich von Ihren Sorgen, (Selbst-) unsicherheit und Ängsten nicht davon abhalten, Ihr Leben nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten. Werden Sie sich bewusst darüber, wer Sie sind, was Sie wollen und wohin Sie möchten.
